PSSP学习问题个性化解决方案
 
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PSSP学习问题个性化解决方案 学习问题个性化解决方案专家谈学习
 
学习进入精确制导时代 知人曰智 自知曰明
“学习地图”在手 想怎么走就怎么走 穿好学习的跑鞋
“心理CT”透视学习 学习问题的基因疗法
学习个性化不等于有个性 打通自己的学习通道
调准大脑的频率 激发学习的优势中心
读图时代的学习法 复习兵法
一眼看透考试 考场放松术
好家长守则

学习进入精确制导时代
    
    战争进入了精确制导时代,伊拉克战争中美军使用了大量的精确制导炸弹,指哪儿打哪儿,以近乎“零伤亡”的战绩完胜对手。
    商战进入了精确制导时代,无论是公司定位、产品系列化,还是市场细分、时尚引领,都是把消费和销售导向个性化时代,瞄准特定的顾客群,就能低成本、高收益,一促即销。
    人才市场进入了精确制导时代,教授下岗、博士失业、海归低薪,都说明了一件事,高薪不再寻找最优秀的人,而是在寻找最合适的人。
    学习也进入了精确制导时代,考场如战场,刻苦、努力、认真、勤奋,这些几乎被万用的常规学习武器似乎不再具有当年的法力,每一个学习的成功者都有一套别人无法效仿的独门武功,他们发现了适合自己练习的武功秘笈,又找到了破解学习的法门,所以学必有成。
    如果我们审视一下周围的学习成功者,就会发现他们不是苦学、瞎学、傻学、死学的人,但他们都为自己的学习负责任、都能在学习的过程中发现乐趣、都对自己的优势和弱处有清醒的认识、都能反思自己的学习,最重要的是他们都有一套应对学习和考试的不传之秘。
    古人说:“书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。”现代的学习成功者很讥笑这句话,爬座小山丘靠勤奋可以,爬珠穆朗玛峰可以吗?明知生命有涯、学海无涯,还苦苦挣扎想到彼岸,哪不是跟自己较劲,傻吗?所以他们把这句话改成了“书山有路巧为径,学海无涯乐做舟。”山虽高,但有方法和技巧就可以征服;海虽大,只要找到航行的乐趣就会乐不知返。
    能改对联的人是学习中的高人,因为他们学会了审视学习,也学会了审视学习中的自己。
    别老跟孩子说“你学习怎么不努力呢?”,而应问“你用什么独家办法去对付学习和考试呢?”

知人曰智  自知曰明
 
    古人云:“知人曰智,自知曰明。”做人的全部明智就在认识别人和了解自己上,不知道自己的人怎么能成功呢?
    我们今天的学习者了解自己吗?那么多对孩子学习忧虑的家长了解孩子吗?最重要的是,这些关心学习的人了解学习吗?
    在中国有数以亿计的人为学习所苦,可是当我们废寝忘食地去学习的时候是否想过:其实不是你在学习,而是你的大脑在学习,可是你大脑学习的机理你知道吗?为什么你一个单词背了20遍还没记住,而3年前参加夏令营的情景只记一次无须复习却终生不忘?为什么别人看一眼就记住的东西你却要写下来才能记住?为什么你学汉语很容易,学英语却很费劲?为什么你会偏科?为什么大家都觉得你很聪明,可是你的成绩并不好?为什么自己的学习时间比别人长但成绩却没别人好?为什么你做了科代表这科的学习成绩就会上升?为什么自己一面临重要的考试就很紧张?为什么有的同学考试前猜题猜得特别准?为什么你在学习的过程中有拖拉的习惯?为什么你找不到适合自己的学习方法?……
    想在学习中获得成功的人必须要问自己这样的问题,更重要的是解决这些问题。
    很多人觉得成绩不好一定是学习者做错了什么,要么是注意力不集中,要么是不够勤奋,要么是没兴趣,要么是太马虎,要么就是太笨了,其实都不是。关键的问题是孩子没发现学习,也没发现自己。
    把盲人扔在一个陌生的环境里,他一定会走错路的。这不是他的错,这是事先就注定的错。
    避免这样的错误只需要做两件事:第一,给他一双发现的眼睛;第二,给他一张合适的地图。
    学习亦然。

“学习地图”在手  想怎么走就怎么走
 
    你站在A点,想到达B点,怎么样走能最快到达?
    你一定是先找到合适的地图,然后确认自己所在的位置,再明确要到达的目的地,接下来搜寻有多少条路径可以行进,最后选择最近或者最好走的道路开始出发,在行进的过程中还要不断地对照地图进行验证和调整。
    可惜的是,当我们面临类似的学习问题时,却像一个没头苍蝇似的急着起飞,到处乱撞。动机也够强烈,行动也够勤奋,却总也飞不到终点。
    学习要成功,先要找到一张好的“学习地图”。
    什么是好的“学习地图”?
    第一,能帮助你发现自己在学习中的位置,即评估你的知识基础、学习类型、思维特点、记忆方式、可借助资源等。
    第二,能帮助你确认学习的目标,即是要达到学习标准还是要超过别人?是要取悦于家长还是要充实自己?是要成功升学还是要在班级里拿第一?好的地图能区分出这是不同的目的地,抵达到途径其实有非常大的不同。
    第三,能帮助你找到多条学习路径,即同样记一个单词,你可以采取情景记忆法、联想记忆法、形象记忆法、音码记忆法、形码记忆法、意码记忆法、比较记忆法、重复记忆法等多种记忆方式。想做学习领域的元帅就要有全局的视野,只看到一条路的人也许会成功,但永远没有主动选择成功的机会。
    第四,能帮助你选择最近的和最好走的学习之路,即发挥自己的优势直接达成目标。如果你的兔子,就选择奔跑;如果你是乌龟,就选择游泳;如果你的雄鹰,就选择飞翔。今天学习中的失败者不是因为缺少运动的能力,而是因为不知道自己是兔子,所以选择了看起来很轻盈的飞翔。
    第五,能帮助你反省自己的学习效率、激励自己的阶段性成就、调整自己的学习策略。
    好学者上路前,请备好你的“学习地图”。好在我们今天的心理学家们已如卫星般巡航,为每位学习者画好了属于他自己的“学习地图”,悉听取用。

穿好学习的跑鞋
 
    运动员要取得好成绩,必须有一双好的跑鞋。
    好的跑鞋的标准有很多,但最基本的只有两条:一是抓地性要好,二是要轻便。
    学习就是奔跑,而且不只是奔跑,更是赛跑。很多学生觉得跑得不够快,不是因为缺少奔跑的能力,而是因为跑鞋不够好。
    什么是学习的跑鞋?——就是一个人的学习类型。
    好的学习“跑鞋”的标准有很多,但最基本的也只有两条:一是“跑得快”,二是 “要合脚”。
    所谓“跑得快”,就是指学习的效率高。有的家长说,“我的孩子学习很用功,学习时间比班级里学习最好的学生还长,为什么学习成绩上不去?”其实许多家长都是这样,只把眼睛盯在孩子学习的时间上,他们恰恰忘记了,学习时间对于学习效率而言,永远只能做分母。心理学家发现,每个人的感官通道优势都不一样,有29%的学生视觉占优势,有34%的学生听觉占优势,有37%的学生动觉占优势。如果你的孩子是一名动觉学习者,你却让他安安静静地坐在桌子旁看着课本背单词,那么他3个小时的学习效果都不如一个视觉学习者学1个小时。
    所谓“要合脚”,就是指学习方式适合自己的学习类型。有的家长说:“我的孩子总是喜欢边听音乐边做作业,这样不是会分心吗?”不一定,对34%的听觉学习者而言,也许这是一种高效率的学习方式。心理学研究表明,巴洛克音乐等作为背景音乐可以诱发大脑的a(阿尔法)波,有助于提高学习效率。背景音乐,对一些学生是加速器,对另一些学生则是干扰剂。
    不知道自己的学习类型就去学习,就相当一个盲人骑上一匹瞎马去赛跑一样,费力不一定就有效果。好在现代心理学家们研制了很多心理学的量表来对学生的学习类型进行诊断,制定了学习问题的个性化解决方案,这样就为每一个学生量身订做了一双合脚的跑鞋。相信我们的学生穿上这样的跑鞋就会跑得更快更远!

“心理CT”透视学习
 
    学习中遇到了问题,别急着怪罪自己或怪罪别人,先去做个学习问题的心理诊断,看看毛病到底出在哪儿?
    其实,我们常常对学习问题妄下结论,如“脑子笨”,父母这么说孩子就有点不像亲生的父母,孩子这么说自己就是推卸责任自毁前程,因为93%以上的学习遇到困难的学生其实都不是智力原因所导致的,除非有法律认可的机构认定你属于智障的残疾人,否则千万别这么想。
    还有人常把学习成绩不好归结为“不努力”,而所谓的“努力”就意味着学习时间长,这实在是对学习的可笑误解。眼看着教师、家长和学生的努力都用在了无限延长学习时间上,就有点哭笑不得,这是把学习这种智慧行为当成了体力劳动。不等去学习,先是对学习的这种理解就够笨的了。
    如果你自己并不高明,就别乱下结论,听听专家怎么说,可是如果专家也是在瞎说呢?没关系,去做一个“心理CT”。
    所谓“心理CT”就是根据个人的学习情况,从影响学习的各种因素去做一个心理诊断,在综合分析后找到影响学习的关键因素,发掘自身潜能,解决学习问题。
    现代教育心理学和学习心理学的研究发现了影响学习的因素有几十种,这些因素之间的交互影响会形成千万种制约学习的关键节点,虽然症状相似,但真正的原因各异。你得了感冒,同样是头痛、鼻塞、咳嗽,但致病原因不同,你必须先知道这是由细菌引起的还是由病毒引起的,是衣原体还是支原体,所以你先要去化验、拍片,诊断准确了,然后才能对症下药。
    学习的问题比感冒严重得多,可是你看到的却是有人在默默忍受、有人在相互指责、有人在自怨自艾、有人在妄下绝症的结论、有人在病急乱投医,可是却很少有人想到应该先去做一个“心理CT”,对自己的学习状况做一个全方位的诊断,找到制约自己学习的真正病根。
    聪明人,学习之前,先看透学习、看透自己。

学习问题的基因疗法
 
    生理学家破解了人类的基因图谱以后,基因疗法成了最有前途的治疗技术,因为它是真正的治本的疗法。既然人体的生理与机能是由基因所决定的,那么改变了基因就改变了症状。只要基因序列的微小调整,今天看起来的不治之症就自此绝除。
    学习问题对于今天的很多人而言都是一个顽疾,而希望解决问题的人则像一个救火队员,请家教、上辅导班,数学有问题就补数学,英语有问题就补英语,结果常常是补了这里,那里就出了问题,窟窿越补越大。
    其实这样的结果几乎是必然的。所谓补习就是增加学习的遍数、延长学习的时间,可是人用来学习的时间和精力是有限的,收了芝麻,必然会丢了黑豆。更可怕的是补习成了一种学习方式以后,学习者就寄希望于这种重复性和支持性的学习,从而部分放弃了真正的学习责任,不补习就不会学习了。
    现在的这种补习方式多是治标的办法,短时间消除症状也许有效,可一旦长期服用,副作用太多,对学习有害无益。
    那么解决学习问题有没有一种治本的基因疗法呢?
    心理学家发现了影响学习的基因有几十种,不同的学习者在这些方面表现出很大差异。人们在学习中遇到困难常常是因为:他本来是个听觉学习者却偏偏选择了视觉学习方式;他早晨的学习效率高却偏偏开夜车;他在记忆的意码储存方面有优势却采取了机械记忆的方式;他是一个独立学习者却总是和伙伴一起学习;他的时间管理上存在问题却总抱怨时间不够用;他的人际关系问题破坏了自己的学习却不自知;他的应试技巧有问题却归因于运气不好;他的抱负水平不适当却自以为雄心万丈……
    一个视觉学习者在口袋里装一个单词本就能提高外语成绩,这办法对动觉学习者却没用;一个听觉学习者用了语音复读机外语成绩就迅速提升,这仪器对视觉学习者却没什么效果。
    没有万能的学习方法,只有最适合自己基因类型的学习方法。
    你找到了吗?

学习个性化不等于有个性
 
    现在教育界和心理学界在提倡个性化的学习方式,让许多家长听了很惶惑,“还个性化?我家的孩子都够有个性的了!我现在还可以管住他,要是他学会个性化了,我就彻底管不了了。”
    这的确是个笑话。家长说的“个性”是个大众化词汇,指标新立异、我行我素、听不进别人的建议,而心理学家说的“个性”是个专业词汇,指学生在学习的过程中能够了解自身的心理特点、监控自己的学习过程、寻找适合自己的学习方法。如果大家都穿鞋子,只有你的孩子不穿,谁说他也不穿,那他就是家长所说的“有个性”;如果大家不管脚多大,都穿25码的鞋子,而你的孩子量了一下自己的脚,发现是26码的,25码的鞋他穿着太挤脚,于是他就找了一双26码的鞋子来穿,刚刚好,那他在穿鞋方面就实现了心理学家说的“个性化”。
    我们过去是把一种普适性的学习方式推广给所有的学生,这和有些学生的心理特点是契合的,他们在这种学习方式下做得很出色。但对那些不适合这种学习方式的学生来说则成了灾难,他们花了很多力气都无法做得那么优秀。是他们笨吗?不是。我们看到很多学习的失败者其实是一些非常聪明的孩子。他们不是缺少学习兴趣,也不是缺少学习能力,而是他们一直在用一种不适合自己的学习方式去学习。从甲地到乙地,兔子是跑着去的,鸟儿是飞着去的,乌龟是游泳去的。如果你非要让他们都跑着去,那么兔子就成了成功者;可是鸟儿却丧失了去乙地的兴趣,它说“我不去了”;乌龟虽然还往终点爬,但它会成为一个自卑的乌龟,喃喃地对自己说“我真笨,我不行了,我确实不如兔子。”
    我们现在提倡的个性化学习就是帮兔子找一条最近的路、帮鸟儿发现它其实还有翅膀、帮乌龟找到甲乙两地间的河流,让它们在自己的路上跑得速度快、心情好。
    所以,有一点,家长是说对了,孩子要是真地掌握了个性化学习的方式,学习就变成了孩子自己的事,家长真地就不用管孩子的学习了。

打通自己的学习通道
 
    信息时代不缺少知识,大脑里也有足够的储存空间,可是要让知识储存进大脑却很不容易,这瓶颈就出在学习通道上。
    眼耳鼻舌身,人天生就这么几个感觉器官,而且接受信息的类型各不相同。虽然给脑袋一个强烈的动觉刺激,人的眼睛也能看到金星乱闪,但眼睛毕竟只适合接受视觉刺激。更重要的是任凭你提供的刺激再丰富,感官能够一次性登记的信息只有7±2个。
    通道如此之窄,人们可以努力的地方只有尽量增大每个信息的容量、缩短每次登记的时间、强化编码和检索方式。在这方面,每个人不同感官通道的信息敏感性、容量接受度和联系的牢固性都是不一样的。只有找到自己优势的学习通道,才能增大信息获取和贮存的效率。
    这就像现在每个人有几条管道从地下抽石油,但每个人的管道中都有粗有细。有人不知道自己的另一条管道更粗,只习惯用细的管道,抽油的效率就低;有人找到了自己最粗的管道并坚持使用,抽油的效率就高些;有人打开所有的通道并协调使用,抽油的效率就更高。
    有人只要上课认真听讲就是打开了自己最佳的学习通道,有人只有做课堂笔记才是自己的最佳学习通道;有人把要记的东西读出来并用自己的耳朵听到就算打通了学习的通道,有人要把学习的东西用自己的理解联系起来并画出脑图才能打通自己的学习通道。
    我们看到有些人学习记忆的速度很快,就认为是人家的脑子好。其实我们每个人的大脑潜能都只使用了5%~7%而已,资源都足够用,看你使用得好不好了。
    打通学习通道的艺术就像指挥交通,得知道自己哪条路宽、哪条路窄、哪条路是高速路、哪条路适合走什么车、哪条路什么时候是高峰期、哪条路不限制流量就会塞车、哪条路是备用车道等等。
    对于学习问题而言,车多是没用的,关键是路要好。

调准大脑的频率
 
    人脑是生物电驱动的40瓦的电子产品,在神经细胞内部信息是以脑电波的方式进行传导的。现代神经生物学的研究已经发现,人在集中注意力、保持警醒的状态下的脑电波是β波,在身心放松、心情愉悦的状态下的脑电波是α波,在昏昏欲睡、肌肉松弛的状态下的脑电波是θ波,在肌肉完全松弛、心率和呼吸缓慢的深睡状态下的脑电波是δ波。也就是说,人脑有4种脑电波频率。
    你说,人在什么样的脑电波频率下学习效率最高?
    当然是在β波频率下啦,只有专心致志、注意力集中才能学习好嘛,地球人都知道。
    错!
    当年地球人都知道地球是平的,但那是错的。
    心理学家的研究表明,人在α波的频率下学习的效果最好,甚至在θ波频率下也有不俗的表现。真正反省一下学习的历程就会发现,你在不经意间学到的东西记忆得反而比较牢固;如果老师风趣幽默,你在他的课堂上的学习效果就比较好;你打起电子游戏时,一紧张成绩就不好,等放松下来不知不觉中时间就过去了,成绩却提高了;你有一道题怎么做也做不出来,如果这时候睡着了,一觉醒来,你发现那道题做出来了;你们班级里学习比较优秀的同学好像都学得很轻松,而那些天天很紧张很用功的同学似乎成绩并不怎么样。许多证据都在证明身心放松、心情愉悦是学习的最佳状态,可是我们很多人宁愿相信愁眉苦脸、废寝忘食才是学习的最合适的方式。
    也许你会说,我也想轻松愉快地学习,但成绩上不去,我怎么愉快得起来?
    又错!
    愉快不是学习的结果,而是学习的状态。不是学习好了才能愉快,而是学习得愉快了才能学习好。想一想你为什么学习打电子游戏时成绩提高得那么快?打电子游戏的难度未必比学习数学低,但一定比学习数学快乐。
    学习是无法逃避的法律义务,不能选择,但你可以选择快乐地学还是痛苦地学。
    快乐是一种态度,也是一种能力,本身就是需要学习的。
    别忙着学语文、数学了,先学着在学习中体验快乐吧。这一招学不好,你可惨了。

激发学习的优势中心
 
    今天的考试制度只在学习中制造两种人——成功者和失败者。
    成功者并非是聪明而勤奋的人,失败者也不是愚笨而懒惰的人。二者的惟一区别是成功者知道自己的长处和短处,然后把短处隐藏起来,把长处充分发挥出来;失败者不知道自己的长处和短处,常常是把长处隐藏起来,却处处用自己的短处与别人的长处比,怎么会不失败?
    对学习者的学习历程进行全面地心理透视,主要目的并不是发现问题,没病找病,而是要发现一个人在学习中的优势中心并加以激发。不错,心理测量可以发现学习中的心理问题和漏洞,如果稍加注意就能弥补那当然不错。但这么做只是顺便为之,不是要把一个人训练成另一个成功的学习者或者十全十美的学习超人,没人是可以根本改变的。想让自己的孩子成为邻居家那样的乖孩子,这是一个从头就错了的想法,历史上从来没有真正成功的。
    弥补短处最多只能让其不再短,发挥长处才能让其有超人之长。
    所谓个性化学习的本质就是发现每个学习者的优势中心并扬其所长。你是视觉学习者吗?那就应该掌握一套把抽象符号和意义信息转化成可视图画的学习技术。你是左脑优势者吗?那就应该按自己的逻辑习惯重新编排记忆问答题的要点。你的音乐智能发达吗?那就在学习和记忆的过程中加入声音和身体的韵律,你知道记旋律比记歌词容易多了。你是情绪型的学习者吗?那就每天对着镜子笑一笑、夸奖一下身边的人,不是为别人,而是为自己、为自己的学习。
    人生的成功有一金诀:做对的事情远比把事情做对重要得多。把事情做对很不容易,因为这取决于你的能力、努力、客观条件、他人的评价、变化的机会等等,即使你尽力了,也未必就能成功。而做对的事情则容易得多,有些事情注定是对的,只要做就会成功。
    学习这件事也不是努力去做就会成功的。对每个学习者而言,一定有一种学习方式是注定会导致成功的。
    找到这种只属于你的注定会成功的学习方式。
    
读图时代的学习法
 
    这个时代获取信息的最主要的方式就是读图。看电视是读图,我们知道电视每秒刷新30张图片,一个人要是每天看2小时电视,他所看到的图片就超过20万张。上网当然也是读图,一张网页就是一张图,而且图中有图,绵绵不绝。青少年喜欢的卡通漫画书自然也是用读图来诉说故事。就连我们现在搞的多媒体教学也是在把教学内容图像化,把学习变成一个读图的过程。没有图,我们今天学习起来就很不爽。
    有人说图片太通俗、太直观、没水平,这话听起来不是像学术霸王说的就是像眼睛不好的人说的。图片是很民主的信息载体,不像某些学科的符号那样吓唬人。最重要的是,人90%以上的信息是通过视觉获得的,用眼睛不看图,只看抽象的符号,那岂不是白白浪费了眼睛的功能?
    人眼获取图像信息的能力要比获取抽象符号的能力强很多。一张人脸要比一个单词复杂好多倍,但是你扫一眼就可以记住一张人脸,却未必能扫一眼就记住一个单词。有那么多人背不下来单词就抱怨自己记忆力不好,可是看完电视连续剧后第二天就可以完整地复述给别人,哪里像记忆力不好的样子?
    只要脑袋没受伤,没有记忆力不好的人,问题是你怎么记、记什么。
    人的感官通道是很窄的,一次只能登记7±2个组块的信息,但一个抽象符号是一个组块,一张图片也是一个组块,可后者的容量却比前者要大得多。就像一条高速路,一次只能通过7辆车,要是乘坐小汽车,一次最多只能通过35人;要是乘坐面包车,一次可以通过上百人;要是乘坐大客车,一次就可以通过近千人。
    图片就是信息搭乘的大客车。
    根据这个原理,心理学家开发了很多搞效率的记忆术和学习法,诸如形象联想记忆术、画脑图学习法等等,取得了很神奇的学习效果。
    其实这本来也没什么,中国人的像形文字原来就是一张张图画,所以我们3000个汉字所表达的信息就抵得上10万个英语单词。老祖宗留给我们的文字算是引领我们进入读图时代的一种中国人的个性化学习方式吧。
    把复杂的事情搞简单,这就是智慧。
    
复习兵法
      
    复习就是把以前学过的东西再学一遍。
    如果有人这么告诉你,你千万别相信,他不是太笨就是想害你。要学的东西这么多,哪有时间重复来重复去,重复就是浪费,浪费心情,浪费时间。
    复习是什么?
    复习就是在一个更高的层次上把学过的东西简单化、规律化、系统化。
    学习是一个从薄到厚的过程。你不仅要学习课本上的内容,还要听老师更加丰富的讲解,还要做很多课后的练习题,还要从一些参考书上学更多的东西,还要亲身去实验或实践……只有这样才能多视角地把握和理解核心知识。
    但是复习却是一个从厚到薄的过程。在你学了一个知识系列以后,就开始从一个更高的层次去审视它们,通过比较、组合、删减、抽象,获得一个更核心更简单的规律性知识框架。
    我们现在的学科知识体系都是金字塔形的,整个学习阶段在每个学科上要掌握的知识只有几块,如物理就是力学、热学、光学、电磁学等几块知识,然后每一块有几个大的知识点,如力学的运动定律、力的分析等,然后每个大知识点下面有一些具体的小知识点,每个小知识点下面有几种题型,每个题型有几种变式,每种变式下面可以有无数的习题。复习就是在知识体系的金字塔上不断地提升层次,越向上视野越开阔,知识越简单,越有信心和成就感。
    复习如果只知道做题,会在题海里淹死的,死的时候也看不到岸。往高层次攀登几下,低头再看,所谓题海其实根本就不是海,一个小水泡子而已。
    如果你越复习越发现自己没复习到的东西越多,那就是出现了方向性错误,你不但没爬上来,反倒掉下去了。
那么,在考试前,怎样才算复习好了呢?
    如果你觉得自己可以在任何时间内(一个月、一周、一天、一小时)把一科知识复习一遍,就是复习得到位了。因为这意味着你从知识金字塔的各个层面上把握了这门知识。
    复习的那种一览众山小的感觉,真爽!

一眼看透考试
 
    ◆考试有两种,一种是选拔考试,以超过别人为目的,如升学考试,考得越能隐藏弱点越好,最好凡是你掌握不好的地方都不考,这样就能超过别人;另一种是水平考试,以检验自己为目的,如阶段性考试,考得越能暴露出问题越好,最好凡是你掌握不好的地方都考到,这样就能发现自己,弥补漏洞。可惜,太多的人把后者当成了前者,把前者考成了后者。
    ◆考试是人考人,不是题考人。所以不仅要分析题,更要分析人,要分析出题的人的思路、意图、依据、偏好和诡计。识破出题者的心理陷阱就能做对题。
    ◆在做判断题的时候,心理学家发现,人在不知道对错的情况下会倾向于做出肯定的判断,因为这样付出的心理能量较少。知道了人的这个特点,出题者就会故意多出些答案为否定性的题目,以增加应试者在猜测时犯错误的机率,够阴险吧。知道了出题者的这种心理,应试者在不知道答案的情况下故意做出否定的判断,这样就可以增加得分的机率,够狡猾吧。所以考试是出题者和应试者之间的心理博弈,不仅要掌握知识,还要洞察对手。
    ◆出题者是根据考试细目表来出题的,应试者为什么不根据考试细目表复习呢?
    ◆最好的复习方式就是站在出题者的立场上自己出一套题。应试者总觉得可出题的地方太多,出题者总觉得能出题的地方太少,既然如此,就以出题者的身份复习呗。
    ◆考试不是为一个问题寻找最正确的答案,而是为一个问题寻找最接近出题者心中标准的答案。所以考试不是为了答对,而是为了答准。
    ◆在考试时把一道题做对不是最重要的事,最重要的是要按评分标准所要求的程序来答题。只要程序合理,对某一题不会的人有可能比会的人得分高,所以,记住如何给分就如何答题。
    ◆你与评卷者的惟一交流方式是你的卷面,所以答题时要考虑为评卷者的评卷提供方便,让他能以最快、最直接的方式发现你的答案,与人方便,与己方便。

考场放松术
      
    大约有27%的学生在面临重要考试时会出现考试焦虑症。具体表现为在考试前情绪紧张烦躁、无法集中注意力、睡眠出现障碍、甚至会引起心因性头痛、腹泻、牙痛、感冒等生理症状,在临场会出现脸红、出汗、呼吸和心跳加快、手或腿发抖、头脑一片空白甚至晕倒等心身反应。
    考试焦虑症会导致考试成绩下降几十分甚至完全失败,所以有焦虑经历和预兆的考生应及时寻求专业心理咨询师的心理援助。其实面对升学考试这样重要的人生事件,所有的考生及其家长都应在考前3个月就接受考前心理辅导,以消除心理隐患,把身心调整到最佳状态以迎接考试。
    可是,万一在考场上突然出现焦虑反应怎么办?有几个临场的小方法可以解决这样的问题。
    ◆深呼吸。你别跟我说深呼吸没用,那是你根本就不知道什么叫深呼吸。深呼吸要真正发挥放松的作用有两个秘诀:一是要腹式呼吸,即不用胸部的收缩和扩张呼吸,而用肚子的一鼓一瘪来呼吸,像青蛙那样,这样才能保证氧的交换量足够大,完全符合大脑保持清醒的需要;二是要降低频率,急促的大喘气只能让人越来越紧张。要保证吸气后数10个数再呼出,呼气后数10个数再吸入,呼吸频率慢下来,紧张就缓解了。
    ◆放松肌肉。让你放松你是做不到的,有时你越想放松反而越紧张,但是饿可以让自己更紧张。做鬼脸,强烈扭曲脸部肌肉,保持5个数再松开;绷紧全身肌肉,数到5再松开;手或腿不是发抖吗,那就让它抖得更厉害。让自己因焦虑而紧张起来的部位变得更紧张,然后一松开就能体验到肌肉被使用后的松弛感,在就是放松。肌肉放松的人,心情是不可能紧张的。
    ◆做小动作。遇到难题的经典做法是把钢笔拆开再重新装上,但是要事先练习,保证拆开后能装上,如果装不上,那可就更紧张了。
    ◆叫停。紧张时在心里喊“停!”这种自我暗示心理控制法要事先训练才会有效。
    ◆笑。看到题没有思路,你就对着主考官笑(注意不要出声破坏考场纪律),他问你怎么回事,你就说:“对不起,这道题我不会做。”这么做保证你会放松的。

好家长守则
 
    ◆做家长几乎不需要遵守什么守则,但要做个好家长就要遵守以下守则。
    ◆从心底真正地相信你的孩子有能力解决在他人生历程中所遇到的种种问题,不要对孩子的现在和将来充满焦虑和恐惧。望子成龙应该是真期望,不应该是假期望,连家长自己都不相信孩子是龙,孩子能相信吗?
    ◆你的孩子不可能是处处强人一等的超人,但一定有些方面比别人更优秀,发现并帮助孩子发现这些方面。
    ◆想解决孩子的问题先要承认并解决自己的问题。孩子的问题常常只是家庭问题的折射而已,孩子只是症状,症结在于家长自身的心理问题和家庭关系。
    ◆不要见不得孩子快乐,要尽量把孩子的学习活动与彼此快乐的情绪体验相联系,至少不要一想到学习就让人想到了斥责、伤心、羞辱、失望、埋怨和怪罪。
    ◆爱孩子就要为他提供安全感,物质生活上是安全的,心理生活上也应该是安全的。家庭是安全的港湾,让孩子心理受伤后可以回家,不要回家后把他伤得更重。
    ◆严峻的生活现实可以帮助孩子认识到自己的短处,家长应该帮助孩子认识到自己的长处,不要反其道行之。
    ◆相信所有的家长都希望自己的孩子活得成功和快乐,但必须承认家长对孩子的成长有促进作用也有阻碍作用。多数高考状元的家长都从未指导过孩子的学习,美国多数总统的父亲都在其12岁前去世或离婚。希望自己的孩子成为总统吗?你可以在,但是别阻碍孩子的成长。
    ◆你只需要做个好父亲、好母亲就行了,让世界上最优秀的教育家、心理学家、成功人士来帮助你孩子成长。
    ◆你一定经常违反以上守则,但只要对照反省、常错常改就算是好家长了。反正你不好也拿你没办法,受伤的孩子不说话,只能期待自觉的爸爸妈妈。
 
 
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